陳芸楷 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳芸楷屏東
ID 3330

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全馬 | 03:38:13 | 05:10/km | 第78馬

2015熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:38:13
總名次	44 / 467
分組名次	22 / 157
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'45")

00:25'45"

00:52'06"

10 km

(00:52'06")

00:26'21" (+00'36")

15 km

(01:19'13")

00:27'07" (+01'22")

00:53'39" (+01'33")

20 km

(01:45'45")

00:26'32" (+00'47")

25 km

(02:12'16")

00:26'31" (+00'46")

00:52'21" (+00'15")

30 km

(02:38'06")

00:25'50" (+00'05")

35 km

(03:04'25")

00:26'19" (+00'34")

00:53'36" (+01'30")

40 km

(03:31'42")

00:27'17" (+01'32")

Finish

(03:38:13)

日期: 2015-12-06 06:30 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 2730 Cal - 總步數: 44110 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'20" (+00'38")

1008 / 1008

189 / 99

2

05'23"

(10'46")

05'20" (+00'38")

1008 / 2017

189 / 99

3

05'23"

(16'09")

05'20" (+00'38")

1008 / 3026

189 / 99

4

05'03"

(21'12")

05'01" (+00'19")

1004 / 4030

196 / 101

5

04'44"

(25'56")

04'42"

1004 / 5035

197 / 107

展開計圈分析

6

05'23"

(31'19")

05'20" (+00'38")

1006 / 6042

195 / 95

7

05'15"

(36'34")

05'13" (+00'31")

1005 / 7047

196 / 97

8

05'24"

(41'58")

05'21" (+00'39")

1007 / 8055

194 / 95

9

05'11"

(47'09")

05'10" (+00'28")

1002 / 9057

197 / 97

10

05'12"

(52'21")

05'10" (+00'28")

1005 / 10062

197 / 97

11

05'19"

(57'40")

05'18" (+00'36")

1001 / 11063

194 / 96

12

05'18"

(01:02'58")

05'14" (+00'32")

1009 / 12073

196 / 96

13

05'31"

(01:08'29")

05'28" (+00'46")

1007 / 13080

185 / 98

14

05'30"

(01:13'59")

05'29" (+00'47")

1002 / 14082

188 / 96

15

05'21"

(01:19'20")

05'19" (+00'37")

1005 / 15088

198 / 94

16

05'27"

(01:24'47")

05'26" (+00'44")

1001 / 16089

193 / 94

17

05'27"

(01:30'14")

05'24" (+00'42")

1008 / 17097

197 / 93

18

06'04"

(01:36'18")

06'01" (+01'19")

1006 / 18104

188 / 87

19

04'45"

(01:41'03")

04'44" (+00'02")

1002 / 19107

201 / 104

20

05'15"

(01:46'18")

05'14" (+00'32")

1000 / 20107

198 / 96

21

05'27"

(01:51'45")

05'23" (+00'41")

1009 / 21117

191 / 96

22

05'07"

(01:56'52")

05'04" (+00'22")

1007 / 22124

196 / 100

23

05'34"

(02:02'26")

05'33" (+00'51")

1001 / 23126

195 / 92

24

05'24"

(02:07'50")

05'20" (+00'38")

1010 / 24136

179 / 104

25

05'10"

(02:13'00")

05'07" (+00'25")

1009 / 25146

196 / 99

26

05'23"

(02:18'23")

05'19" (+00'37")

1009 / 26155

185 / 101

27

05'03"

(02:23'26")

05'02" (+00'20")

1000 / 27155

196 / 101

28

05'14"

(02:28'40")

05'13" (+00'31")

1002 / 28158

192 / 99

29

05'29"

(02:34'09")

05'27" (+00'45")

1005 / 29163

179 / 101

30

05'04"

(02:39'13")

05'03" (+00'21")

1000 / 30164

198 / 99

31

05'09"

(02:44'22")

05'07" (+00'25")

1006 / 31170

197 / 98

32

05'03"

(02:49'25")

05'00" (+00'18")

1008 / 32179

198 / 100

33

05'41"

(02:55'06")

05'39" (+00'57")

1003 / 33182

187 / 94

34

05'05"

(03:00'11")

05'02" (+00'20")

1008 / 34191

201 / 98

35

05'04"

(03:05'15")

05'03" (+00'21")

1001 / 35192

202 / 97

36

05'26"

(03:10'41")

05'23" (+00'41")

1007 / 36200

186 / 99

37

05'10"

(03:15'51")

05'09" (+00'27")

1003 / 37203

201 / 96

38

05'10"

(03:21'01")

05'08" (+00'26")

1004 / 38207

198 / 97

39

05'32"

(03:26'33")

05'29" (+00'47")

1007 / 39215

184 / 98

40

05'25"

(03:31'58")

05'21" (+00'39")

1010 / 40225

192 / 97

41

05'50"

(03:37'48")

05'49" (+01'07")

1000 / 41226

193 / 88

42

05'33"

(03:43'21")

05'32" (+00'50")

1001 / 42227

194 / 92

43

07'33"

(03:50'54")

07'32" (+02'50")

1002 / 43230

114 / 115

44

00'05"

(03:50'59")

37'52" (+33'10")

2 / 43232

0 / 0

12月累積里程 : 252.19 km

亞瑟士虎走3 累積 : 316.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

尤志長, 許毓峰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'03"	00:10'23"
3	04'44"	00:15'07"
4	05'23"	00:20'30"
5	05'15"	00:25'45"
6	05'24"	00:31'09"
7	05'11"	00:36'20"
8	05'12"	00:41'32"
9	05'19"	00:46'51"
10	05'15"	00:52'06"
11	05'25"	00:57'31"
12	05'30"	01:03'01"
13	05'21"	01:08'22"
14	05'27"	01:13'49"
15	05'24"	01:19'13"
16	05'54"	01:25'07"
17	04'55"	01:30'02"
18	05'15"	01:35'17"
19	05'21"	01:40'38"
20	05'07"	01:45'45"
21	05'33"	01:51'18"
22	05'26"	01:56'44"
23	05'09"	02:01'53"
24	05'20"	02:07'13"
25	05'03"	02:12'16"
26	05'11"	02:17'27"
27	05'23"	02:22'50"
28	05'07"	02:27'57"
29	05'03"	02:33'00"
30	05'06"	02:38'06"
31	05'26"	02:43'32"
32	05'17"	02:48'49"
33	05'10"	02:53'59"
34	05'13"	02:59'12"
35	05'13"	03:04'25"
36	05'10"	03:09'35"
37	05'25"	03:15'00"
38	05'22"	03:20'22"
39	05'56"	03:26'18"
40	05'24"	03:31'42"
41	05'30"	03:37'12"
41.0	1436'30"	03:40'13"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km