蔡娟娟 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡娟娟南投
ID 443991

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2.8 km | 00:20:13 | 07:11/km

日期: 2023-03-02 18:26 - 平均心率: 121 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 06'05" / 08'47" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

08'46"

(14'52")

08'46" (+02'41")

1000 / 2000

3

05'21"

(20'13")

06'35" (+00'30")

812 / 2812

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 296.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kenny 🏃, 小芳芳和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	08'47"	00:14'52"
2.8	06'36"	00:20'14"

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