福祥(錸德竹22晨跑團) 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

5.9 km | 02:28:05 | 25:08/km

日期: 2023-03-03 09:40 - 總爬升: 353 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 好 - 平均心率: 78 - 踏頻: 54 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

飛鳳山暖身，今天探訪新的路線2800進入到中段下石碧潭步道,再由石碧潭另一邊上……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 彭光玉和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'17"	00:23'17"
2	26'11"	00:49'28"
3	19'03"	01:08'31"
4	26'00"	01:34'31"
5	35'25"	02:09'56"
5.9	20'14"	02:27'55"

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成績 : 01:07:05

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