Jack Leung 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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6.5 km | 01:06:04 | 10:08/km

日期: 2023-03-04 06:10 - 地點: 新宿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 07'38" / 15'11" / 06'57" / 11'59" / 07'08" / 11'34" / 11'00" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.62 km

Adidas Adizero Pro 3 - Blue 累積 : 1058.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Iris Cheung, Michael Lo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	15'11"	00:22'49"
3	06'57"	00:29'46"
4	11'59"	00:41'45"
5	07'08"	00:48'53"
6	11'34"	01:00'27"
6.5	10'58"	01:06'04"

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