黑嚕嚕 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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2.0 km | 00:10:42 | 05:19/km

日期: 2023-03-02 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'25" / 05'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'40")

05'15"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'42")

05'07"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.55 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1148.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'15"	00:10'40"
2.0	06'17"	00:10'43"

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