5.4 km | 00:30:07 | 05:32/km日期: 2023-03-02 21:23 - 地點: 跑步機上 - 平均心率: 141 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'02" / 05'04" / 05'15" / 05'05" / 05'16" / 10'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'22" (+05'21") | 427 / 5427 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
246.84 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'04" | 00:10'06" |
| 3 | 05'15" | 00:15'21" |
| 4 | 05'05" | 00:20'26" |
| 5 | 05'16" | 00:25'42" |
| 5.4 | 10'22" | 00:30'08" |
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