Ray Chen 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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4.7 km | 00:29:54 | 06:20/km

日期: 2023-03-03 21:05 - 平均心率: 121 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 06'38" / 06'36" / 06'11" / 06'02" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

Nike 小飛馬38 累積 : 125.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'36"	00:13'14"
3	06'11"	00:19'25"
4	06'02"	00:25'27"
4.7	06'18"	00:29'54"

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朋友動態

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