Jack Leung 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.3 km | 00:29:26 | 12:37/km

日期: 2023-03-05 06:16 - 地點: 日本 - 天氣: 凍 - 平均心率: 120 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 137

Pace: 05'43" / 16'49" / 20'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.62 km

Adidas Adizero Pro 3 - Blue 累積 : 1164.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Iris Cheung, Snowball 和其他 3 人說推

·

Michael Lo Oosh

2023-03-05 08:09 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	16'49"	00:22'32"
2.3	20'37"	00:29'26"

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