莫仔 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:25:50 | 04:08/km

日期: 2015-12-05 19:51 - 平均心率: 60 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 04'00" / 04'30" / 03'47" / 04'06" / 04'08" / 04'15" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.70 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 518.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

JackPeng 和 Leon 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'30"	00:08'30"
3	03'47"	00:12'17"
4	04'06"	00:16'23"
5	04'08"	00:20'31"
6	04'15"	00:24'46"
6.2	04'24"	00:25'50"

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