Uvau. 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Uvau. 花蓮
ID 275679

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6.0 km | 00:38:10 | 06:21/km

日期: 2023-02-28 17:34 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'45" / 06'23" / 06'05" / 07'08" / 06'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'37")

06'16" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'42")

06'05"

1000 / 3000

4

06'26"

(25'09")

06'26" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'38"

(31'47")

06'38" (+00'33")

1000 / 5000

6

06'23"

(38'10")

06'22" (+00'17")

1001 / 6001

花蓮

Uvau.

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~52	65~79%
2:M馬拉松配速區	52~58	79~89%
3:T乳酸耐力區	58~60	89~92%
4:A無氧耐力區	60~64	92~97.5%
5:I最大耗氧區	64~66	97.5~100%
最大心率為66 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男, 何明鍾（瘋之谷）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'23"	00:13'08"
3	06'05"	00:19'13"
4	07'08"	00:26'21"
5	06'39"	00:33'00"
6.0	06'22"	00:39'23"

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