Edward 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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10.0 km | 00:46:06 | 04:36/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-臺中場

官方成績
日期	2023-03-05
成績	00:46:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2023-03-05 06:30 - 地點: 中央公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'25")

04'51" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'13")

04'47" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'49")

04'36" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'29")

04'40" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

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·

台中

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·

台中

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·

台中

Edward

破PB了

·

台中

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·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 走路的人太多了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.09 km

NIKE AIR ZOOM STREAK6 累積 : 551.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'51"	00:09'25"
3	04'48"	00:14'13"
4	04'36"	00:18'49"
5	04'41"	00:23'30"
6	05'04"	00:28'34"
7	04'31"	00:33'05"
8	04'19"	00:37'24"
9	04'26"	00:41'50"
10	06'08"	00:47'58"
10.0	04'41"	00:48'02"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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