陳雲雁 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳雲雁台北市
ID 30234

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半馬 | 01:38:22 | 04:39/km

雙北城市馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:38:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:48'21"

10 km

(00:48'21")

00:24'25" (+00'29")

15 km

(01:13'31")

00:25'10" (+01'14")

00:49'37" (+01'16")

20 km

(01:37'58")

00:24'27" (+00'31")

Finish

(01:38:22)

日期: 2023-03-05 05:30 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'05")

999 / 999

2

04'45"

(09'33")

04'48" (+00'05")

986 / 1985

3

04'46"

(14'19")

04'43"

1009 / 2995

4

04'52"

(19'11")

04'50" (+00'07")

1004 / 3999

5

04'45"

(23'56")

04'44" (+00'01")

1001 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳雲雁

·

台北市

陳雲雁

·

只有20k

賽前宣言: 走

賽後評分: 20k
給 4 星

3月累積里程 : 181.13 km

addidad a6 累積 : 767.5 km

Android - Sony XQ-AS72 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'44"	00:09'37"
3	04'46"	00:14'23"
4	04'52"	00:19'15"
5	04'41"	00:23'56"
6	05'05"	00:29'01"
7	04'47"	00:33'48"
8	04'43"	00:38'31"
9	04'56"	00:43'27"
10	04'54"	00:48'21"
11	04'57"	00:53'18"
12	05'15"	00:58'33"
13	05'03"	01:03'36"
14	05'03"	01:08'39"
15	04'52"	01:13'31"
16	04'59"	01:18'30"
17	05'01"	01:23'31"
18	05'15"	01:28'46"
19	04'43"	01:33'29"
20.0	04'35"	01:37'58"

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朋友動態

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