Kris 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kris 新北市
ID 518233

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2.5 km | 00:13:12 | 05:23/km

日期: 2023-03-07 19:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 50%

Pace: 05'32" / 05'17" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'48")

05'16"

1000 / 2000

3

02'23"

(13'12")

05'18" (+00'02")

452 / 2452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Dennis Chen 和 Anthony Yu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'17"	00:10'49"
2.5	05'18"	00:13'13"

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