jay是跑者 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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21.0 km | 01:55:26 | 05:29/km

日期: 2015-12-08 19:22 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'00" / 05'45" / 05'56" / 18'12" / 04'40" / 04'36" / 04'42" / 04'38" / 04'38" / 04'41" / 04'47" / 04'40" / 04'40" / 04'39" / 06'19" / 04'42" / 04'36" / 04'38" / 04'14" / 04'09" / 04'14" /

板一團練:配440半馬

12月累積里程 : 254.93 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

余奕旻（玉米）, Ryuichi 樂福哥和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'45"	00:11'45"
3	05'56"	00:17'41"
4	18'12"	00:35'53"
5	04'40"	00:40'33"
6	04'36"	00:45'09"
7	04'42"	00:49'51"
8	04'38"	00:54'29"
9	04'38"	00:59'07"
10	04'41"	01:03'48"
11	04'47"	01:08'35"
12	04'40"	01:13'15"
13	04'40"	01:17'55"
14	04'39"	01:22'34"
15	06'19"	01:28'53"
16	04'42"	01:33'35"
17	04'36"	01:38'11"
18	04'38"	01:42'49"
19	04'14"	01:47'03"
20	04'09"	01:51'12"
21.0	04'14"	01:55'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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