chrisann 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

chrisann 台中
ID 538705

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6.4 km | 00:37:21 | 05:50/km

日期: 2023-03-08 17:16 - 平均心率: 168 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 05'30" / 05'42" / 05'44" / 05'54" / 06'02" / 06'09" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'12")

05'42" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'56")

05'43" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'51")

05'54" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'01"

(28'52")

06'01" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

chrisann

·

還有這勳章耶😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小芳芳, Kenny 🏃 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'42"	00:11'12"
3	05'44"	00:16'56"
4	05'54"	00:22'50"
5	06'02"	00:28'52"
6	06'09"	00:35'01"
6.4	05'56"	00:37'21"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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