阿匡 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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1.3 km | 00:05:54 | 04:24/km

日期: 2015-12-11 20:25 - 平均心率: 105 - 卡路里: 38 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 04'16" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

01'19"

(05'54")

03'53"

341 / 1341

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.26 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 295.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

@@ 和 Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.3	03'54"	00:05'36"

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