美庭 2015/11/29 訓練日誌

美庭新竹
ID 101338

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美庭

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:35:12 | 07:56/km | 第1馬

第4回富士山マラソン

官方成績
日期	2015-11-29
成績	05:35:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'46")

00:42'46" (+07'04")

01:28'09" (+11'30")

10 km

(01:28'09")

00:45'23" (+09'41")

15 km

(02:03'51")

00:35'42"

01:16'39"

20 km

(02:44'48")

00:40'57" (+05'15")

Finish

(05:35:12)

日期: 2015-11-29 10:42 - 總爬升: 284 m - 地點: 富士山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2051 Cal - 總步數: 22964 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 92 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'56"

(10'56")

10'48" (+04'14")

1011 / 1011

57 / 160

07'24"

(18'20")

07'28" (+00'54")

989 / 2001

143 / 93

07'32"

(25'52")

07'31" (+00'57")

1001 / 3002

177 / 75

10'00"

(35'52")

09'59" (+03'25")

1000 / 4003

111 / 89

06'59"

(42'51")

06'56" (+00'22")

1005 / 5008

179 / 80

展開計圈分析

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我的海外初馬

11月累積里程 : 92.37 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 T5D8N-4135 累積 : 517.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Chiachen Lee, 莊國詩和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	07'23"	00:18'15"
3	07'32"	00:25'47"
4	10'05"	00:35'52"
5	06'54"	00:42'46"
6	08'19"	00:51'05"
7	13'51"	01:04'56"
8	07'00"	01:11'56"
9	08'04"	01:20'00"
10	08'09"	01:28'09"
11	06'40"	01:34'49"
12	06'56"	01:41'45"
13	08'26"	01:50'11"
14	06'42"	01:56'53"
15	06'58"	02:03'51"
16	07'21"	02:11'12"
17	08'25"	02:19'37"
18	09'03"	02:28'40"
19	07'53"	02:36'33"
20	08'15"	02:44'48"
21	07'02"	02:51'50"
21.2	07'59"	02:53'15"