Redturtle 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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9.7 km | 00:39:21 | 04:04/km

日期: 2015-12-10 18:32 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 04'08" / 04'12" / 04'12" / 07'55" / 04'09" / 04'08" / 04'16" / 08'20" / 03'52" / 03'39" /

成大自強隊團練
課表：4000x2(102)、1600(96)

今天本來想要休兵的，可是到了隊上，還是忍不住跟跑

12月累積里程 : 448.11 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, Bruce 和其他 42 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'12"	00:08'20"
3	04'12"	00:12'32"
4	07'55"	00:20'27"
5	04'09"	00:24'36"
6	04'08"	00:28'44"
7	04'16"	00:33'00"
8	08'20"	00:41'20"
9	03'52"	00:45'12"
9.6	04'17"	00:47'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km