周國輝 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

周國輝新北市
ID 2432

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2.0 km | 01:06:04 | 33:11/km

日期: 2023-03-15 11:39 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 28'56" / 41'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'54"

(28'54")

28'54"

1000 / 1000

2

37'09"

(01:06'04")

37'29" (+08'35")

991 / 1991

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.33 km

三代黑色夾腳拖累積 : 4984.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'56"	00:28'56"
2.0	41'21"	01:09'56"

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