changchiateng 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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17.7 km | 01:50:00 | 06:11/km

日期: 2015-12-11 05:49 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'52" / 06'12" / 06'04" / 06'04" / 06'20" / 05'52" / 06'08" / 07'04" / 06'12" / 05'56" / 06'04" / 06'00" / 06'12" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 06'24" / 05'54" /

104.12.11 星期日曾文馬前最後1次上壩頂練跑，很涼爽的天氣慢慢跑，希望比賽當天太陽不要太熱情，晚點再上班^^

12月累積里程 : 251.39 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

籃振平, 陳榮興和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'12"	00:13'04"
3	06'04"	00:19'08"
4	06'04"	00:25'12"
5	06'20"	00:31'32"
6	05'52"	00:37'24"
7	06'08"	00:43'32"
8	07'04"	00:50'36"
9	06'12"	00:56'48"
10	05'56"	01:02'44"
11	06'04"	01:08'48"
12	06'00"	01:14'48"
13	06'12"	01:21'00"
14	06'04"	01:27'04"
15	06'00"	01:33'04"
16	06'08"	01:39'12"
17	06'24"	01:45'36"
17.7	05'54"	01:50'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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