8.1 km | 00:47:26 | 05:53/km日期: 2023-03-15 21:21 - 地點: 東光國小 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 140 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'14" / 05'56" / 05'46" / 05'40" / 05'40" / 05'45" / 05'45" / 05'29" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'29" | 50 / 8050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.61 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'56" | 00:12'10" |
3 | 05'46" | 00:17'56" |
4 | 05'40" | 00:23'36" |
5 | 05'40" | 00:29'16" |
6 | 05'45" | 00:35'01" |
7 | 05'45" | 00:40'46" |
8 | 05'29" | 00:46'15" |
8.1 | 05'37" | 00:46'32" |