11.2 km | 01:07:24 | 06:02/km日期: 2023-03-16 17:51 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 13460 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 06'52" / 06'14" / 06'09" / 06'03" / 05'58" / 05'50" / 05'58" / 05'45" / 05'30" / 06'02" / 05'56" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'52" (+01'24") | 1001 / 1001 | 195 / 74 |
| 2 | | 06'13" (+00'45") | 1001 / 2002 | 198 / 80 |
| 3 | | 06'07" (+00'39") | 1004 / 3007 | 199 / 81 |
| 4 | | 06'03" (+00'35") | 1006 / 4013 | 199 / 82 |
| 5 | | 05'59" (+00'31") | 1004 / 5017 | 199 / 83 |
| 6 | | 05'48" (+00'20") | 1003 / 6021 | 200 / 85 |
| 7 | | 05'57" (+00'29") | 1001 / 7022 | 200 / 83 |
| 8 | | 05'42" (+00'14") | 1007 / 8029 | 202 / 86 |
| 9 | | 05'28" | 1005 / 9035 | 200 / 91 |
| 10 | | 06'01" (+00'33") | 1008 / 10043 | 200 / 82 |
| 11 | | 05'51" (+00'23") | 1004 / 11048 | 201 / 84 |
| 12 | | 06'08" (+00'40") | 163 / 11211 | 198 / 82 |
天氣涼爽舒服，成功高中跑跑，感謝阿修哥、左大師及幸仁哥陪跑，後遇到超馬高手界碩哥也到跑！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
365.71 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1662.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'14" | 00:13'06" |
| 3 | 06'09" | 00:19'15" |
| 4 | 06'03" | 00:25'18" |
| 5 | 05'58" | 00:31'16" |
| 6 | 05'50" | 00:37'06" |
| 7 | 05'58" | 00:43'04" |
| 8 | 05'45" | 00:48'49" |
| 9 | 05'30" | 00:54'19" |
| 10 | 06'02" | 01:00'21" |
| 11 | 05'56" | 01:06'17" |
| 11.2 | 06'51" | 01:07'24" |
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