Leon Leung 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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5.0 km | 00:25:24 | 05:07/km

日期: 2015-12-15 20:02 - 地點: TKO Sports Ground <-> Ocean Shores - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4716 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 05'25" / 05'05" / 05'04" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'24" (+00'21")

1002 / 1002

184 / 100

2

05'05"

(10'30")

05'04" (+00'01")

1000 / 2002

186 / 105

3

05'04"

(15'34")

05'03"

1000 / 3003

187 / 105

4

05'05"

(20'39")

05'05" (+00'02")

997 / 4000

186 / 105

5

04'45"

(25'24")

05'01"

944 / 4945

183 / 108

上半場跑出街。

12月累積里程 : 80.26 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

NamLi, Carol Kwok 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'05"	00:10'30"
3	05'04"	00:15'34"
4	05'05"	00:20'39"
4.9	05'01"	00:25'24"

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