chuanchiajui 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.0 km | 00:35:59 | 07:09/km

日期: 2023-03-18 11:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 08'29" / 06'13" / 06'06" / 05'54" / 87'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.90 km

ASICS gel-nimbus 22 累積 : 1850.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Fang 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	08'29"	00:15'08"
3	06'13"	00:21'21"
4	06'06"	00:27'27"
5	05'54"	00:33'21"
5.0	79'33"	00:35'59"

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朋友動態

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