愛跑客 2015/12/15 訓練日誌

愛跑客新竹
ID 74675

125 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

愛跑客

35.1 km | 03:48:10 | 06:30/km

日期: 2015-12-15 05:47 - 地點: 17公里海岸線 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2199 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 07'30" / 07'10" / 07'11" / 06'51" / 06'28" / 06'31" / 06'25" / 06'01" / 06'08" / 06'07" / 06'13" / 06'03" / 05'56" / 06'03" / 05'57" / 05'49" / 05'59" / 06'42" / 06'27" / 06'23" / 06'29" / 06'33" / 06'30" / 06'34" / 06'24" / 06'23" / 06'28" / 06'29" / 06'36" / 06'51" / 06'28" / 06'31" / 06'13" / 06'53" / 06'43" / 31'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:34'24"

(03:34'24")

06'26"

33304 / 33304

13'46"

(03:48'10")

06'44" (+00'18")

2040 / 35344

新竹

愛跑客

留言

新竹

愛跑客

留言

新竹

愛跑客

留言

LSD自主訓練,
今天是非常適合跑步的天氣,帶著2L的水袋背包直奔南寮跑步去..
今天的風速很強,風向很亂忽前忽後,一路上都在破風而行,
背著2 L的水袋,跑起來非常非常的吃力,就當作練練腿力..
結束時順道去吃碗陽春麵暖暖身體....真的很不賴喔!

12月累積里程 : 346.35 km

ㄚ拖 2馬藍累積 : 3726.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 高興添和其他 38 人說推

留言

觀看另 13 則留言

sliver 愛跑大真的很佩服你的月跑量。

2015-12-15 20:36 ·

江明修讚

2015-12-16 08:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'10"	00:14'40"
3	07'11"	00:21'51"
4	06'51"	00:28'42"
5	06'28"	00:35'10"
6	06'31"	00:41'41"
7	06'25"	00:48'06"
8	06'01"	00:54'07"
9	06'08"	01:00'15"
10	06'07"	01:06'22"
11	06'13"	01:12'35"
12	06'03"	01:18'38"
13	05'56"	01:24'34"
14	06'03"	01:30'37"
15	05'57"	01:36'34"
16	05'49"	01:42'23"
17	05'59"	01:48'22"
18	06'42"	01:55'04"
19	06'27"	02:01'31"
20	06'23"	02:07'54"
21	06'29"	02:14'23"
22	06'33"	02:20'56"
23	06'30"	02:27'26"
24	06'34"	02:34'00"
25	06'24"	02:40'24"
26	06'23"	02:46'47"
27	06'28"	02:53'15"
28	06'29"	02:59'44"
29	06'36"	03:06'20"
30	06'51"	03:13'11"
31	06'28"	03:19'39"
32	06'31"	03:26'10"
33	06'13"	03:32'23"
34	06'53"	03:39'16"
35	06'43"	03:45'59"
35.1	31'38"	03:48'10"