阿運母湯喔~ 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

5.4 km | 00:23:33 | 04:23/km

日期: 2015-12-17 08:10 - 地點: 新勢公園 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 64%

Pace: 04'42" / 04'36" / 04'17" / 04'09" / 04'05" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'18")

04'36" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'35")

04'16" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'09"

(17'44")

04'09" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'04"

(21'49")

04'04"

1000 / 5000

6

01'44"

(23'33")

04'44" (+00'40")

365 / 5365

吃完早餐才去跑，跑沒多久就肚子痛= = 收工~

12月累積里程 : 196.63 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邱顯龍, 李詩義和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'36"	00:09'18"
3	04'17"	00:13'35"
4	04'09"	00:17'44"
5	04'05"	00:21'49"
5.4	04'44"	00:23'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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