Yupin Chiang 2015/12/13 訓練日誌

Yupin Chiang 苗栗
ID 134246

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Yupin Chiang

全馬 | 04:36:00 | 06:32/km | 第11馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	04:36:00
總名次	336 / -
分組名次	2 / 21
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

00:59'14"

10 km

(00:59'14")

00:30'31" (+01'48")

15 km

(01:30'12")

00:30'58" (+02'15")

01:06'09" (+06'55")

20 km

(02:05'23")

00:35'11" (+06'28")

25 km

(02:39'22")

00:33'59" (+05'16")

01:14'40" (+15'26")

30 km

(03:20'03")

00:40'41" (+11'58")

Finish

(04:36:00)

日期: 2015-12-13 06:42 - 總爬升: 310 m - 地點: 白馬山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1734 Cal - 總步數: 34222 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'19")

1002 / 1002

165 / 101

05'39"

(11'38")

05'38"

1002 / 2005

171 / 103

05'41"

(17'19")

05'40" (+00'02")

1000 / 3006

168 / 104

05'43"

(23'02")

05'42" (+00'04")

1002 / 4008

173 / 100

05'44"

(28'46")

05'41" (+00'03")

1006 / 5014

171 / 102

展開計圈分析

苗栗

Yupin Chiang

留言

苗栗

Yupin Chiang

留言

苗栗

Yupin Chiang

留言

一開始人太多，沒法定位……少了好多K……😭😭😭

12月累積里程 : 238.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

連永東, 嘎哩和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Y慈好厲害~~恭喜完賽!!

2015-12-14 10:36 ·

1 個人推

Yupin Chiang 感謝～^^

2015-12-15 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'39"	00:11'38"
3	05'41"	00:17'19"
4	05'43"	00:23'02"
5	05'41"	00:28'43"
6	05'57"	00:34'40"
7	05'56"	00:40'36"
8	06'05"	00:46'41"
9	06'34"	00:53'15"
10	05'59"	00:59'14"
11	06'10"	01:05'24"
12	05'52"	01:11'16"
13	06'03"	01:17'19"
14	06'23"	01:23'42"
15	06'30"	01:30'12"
16	06'12"	01:36'24"
17	06'56"	01:43'20"
18	06'34"	01:49'54"
19	07'41"	01:57'35"
20	07'48"	02:05'23"
21	06'45"	02:12'08"
22	07'31"	02:19'39"
23	05'53"	02:25'32"
24	07'37"	02:33'09"
25	06'13"	02:39'22"
26	08'09"	02:47'31"
27	06'52"	02:54'23"
28	07'43"	03:02'06"
29	08'23"	03:10'29"
30	09'34"	03:20'03"
31	08'24"	03:28'27"
32	07'28"	03:35'55"
33	06'46"	03:42'41"
33.8	07'33"	03:48'49"