蔡娟娟 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡娟娟南投
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3.3 km | 00:17:29 | 05:15/km

日期: 2023-03-23 19:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'00" / 04'52" / 04'50" / 12'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 296.63 km

MIZUNO SHADOW 累積 : 2141.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小芳芳, 洪瑞文和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'52"	00:10'52"
3	04'50"	00:15'42"
3.3	12'21"	00:19'42"

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