跨出第一步改變由此開始。 2015/12/17 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.2 km | 00:48:58 | 04:49/km

日期: 2015-12-17 16:38 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 51%

Pace: 05'09" / 05'04" / 04'38" / 04'39" / 04'54" / 04'53" / 04'52" / 04'40" / 04'28" / 04'53" / 05'06" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

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能能幸福兄：早安！假期愉快喔。

2015-12-19 08:07 ·

Kent Hong （見成）午安！週末愉快。

2015-12-19 12:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'04"	00:10'13"
3	04'38"	00:14'51"
4	04'39"	00:19'30"
5	04'54"	00:24'24"
6	04'53"	00:29'17"
7	04'52"	00:34'09"
8	04'40"	00:38'49"
9	04'28"	00:43'17"
10	04'53"	00:48'10"
10.2	05'09"	00:48'59"

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