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    八德麥當勞好吃 桃園
    ID 22416
    103 位追隨者
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    八德麥當勞好吃
    恭喜破PB
    半馬 | 01:42:07 | 04:50/km | 第2半馬
    2015台北馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績01:42:07
    總名次256 / 9787
    分組名次50 / 1288
    平均速度04:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'36")
    		00:23'36"00:48'11"
    10 km(00:48'11")
    		00:24'35" (+00'59")
    15 km(01:12'39")
    		00:24'28" (+00'52")00:48'56" (+00'45")
    20 km(01:37'07")
    		00:24'28" (+00'52")
    Finish(01:42:07)

    日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 250 m - 地點: 台北馬拉松 - 天氣: 很好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    		04'33" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'30"  (09'04")
    		04'30" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'55"  (13'59")
    		04'55" (+00'41")1000 / 3000
    4
    04'48"  (18'47")
    		04'48" (+00'34")1000 / 4000
    5
    04'48"  (23'35")
    		04'48" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (28'27")
    		04'52" (+00'38")1000 / 6000
    7
    04'52"  (33'20")
    		04'52" (+00'38")1000 / 7000
    8
    04'57"  (38'17")
    		04'57" (+00'43")1000 / 8000
    9
    04'55"  (43'12")
    		04'55" (+00'41")1000 / 9000
    10
    04'57"  (48'10")
    		04'57" (+00'43")1000 / 10000
    11
    04'46"  (52'56")
    		04'46" (+00'32")1000 / 11000
    12
    04'52"  (57'49")
    		04'52" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:02'50")
    		05'00" (+00'46")1000 / 13000
    14
    04'48"  (01:07'38")
    		04'48" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:12'38")
    		05'00" (+00'46")1000 / 15000
    16
    05'01"  (01:17'40")
    		05'01" (+00'47")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:22'31")
    		04'51" (+00'37")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:27'38")
    		05'06" (+00'52")1000 / 18000
    19
    04'14"  (01:31'52")
    		04'14"1000 / 19000
    20
    04'43"  (01:36'36")
    		04'43" (+00'29")1000 / 20000
    21
    05'07"  (01:41'43")
    		05'07" (+00'53")1000 / 21000
    22
    02'13"  (01:43'57")
    		09'52" (+05'38")225 / 21225

    一開始跟著配速車一起跑1小時45分最後3公里衝回去~

    賽前宣言: 各位跑友加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 222.47 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    無尾熊, Snow Ho 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'30"00:09'04"
    304'55"00:13'59"
    404'48"00:18'47"
    504'49"00:23'36"
    604'52"00:28'28"
    704'52"00:33'20"
    804'58"00:38'18"
    904'55"00:43'13"
    1004'58"00:48'11"
    1104'46"00:52'57"
    1204'53"00:57'50"
    1305'00"01:02'50"
    1404'49"01:07'39"
    1505'00"01:12'39"
    1605'01"01:17'40"
    1704'52"01:22'32"
    1805'12"01:27'44"
    1904'09"01:31'53"
    2005'14"01:37'07"
    2104'37"01:41'44"
    21.209'53"01:43'58"

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