張茂尉 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

張茂尉苗栗
ID 535083

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 06:06:31 | 08:41/km | 第30馬

2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	06:06:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04"

01:07'14"

10 km

(01:07'14")

00:35'10" (+03'06")

15 km

(01:41'29")

00:34'15" (+02'11")

01:14'27" (+07'13")

20 km

(02:21'41")

00:40'12" (+08'08")

25 km

(03:11'19")

00:49'38" (+17'34")

01:38'24" (+31'10")

30 km

(04:00'05")

00:48'46" (+16'42")

35 km

(04:53'20")

00:53'15" (+21'11")

01:41'28" (+34'14")

40 km

(05:41'33")

00:48'13" (+16'09")

Finish

(06:06:31)

日期: 2023-03-26 06:00 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 2195 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

不錯賽事，沒足夠的水可以洗澡扣分

賽後評分: 沒足夠的水讓人洗澡扣分
給 4 星

3月累積里程 : 177.01 km

HOKA Clifton 7月光藍耀石黑累積 : 1323.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和張茂尉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'04"	00:12'59"
3	06'03"	00:19'02"
4	06'15"	00:25'17"
5	06'47"	00:32'04"
6	07'40"	00:39'44"
7	06'00"	00:45'44"
8	06'44"	00:52'28"
9	08'36"	01:01'04"
10	06'10"	01:07'14"
11	06'16"	01:13'30"
12	06'23"	01:19'53"
13	07'57"	01:27'50"
14	06'38"	01:34'28"
15	07'01"	01:41'29"
16	07'17"	01:48'46"
17	08'30"	01:57'16"
18	06'45"	02:04'01"
19	09'14"	02:13'15"
20	08'26"	02:21'41"
21	08'51"	02:30'32"
22	09'17"	02:39'49"
23	15'19"	02:55'08"
24	07'57"	03:03'05"
25	08'14"	03:11'19"
26	14'47"	03:26'06"
27	07'15"	03:33'21"
28	09'34"	03:42'55"
29	08'18"	03:51'13"
30	08'52"	04:00'05"
31	09'21"	04:09'26"
32	08'56"	04:18'22"
33	14'13"	04:32'35"
34	10'35"	04:43'10"
35	10'10"	04:53'20"
36	09'52"	05:03'12"
37	10'33"	05:13'45"
38	08'59"	05:22'44"
39	10'22"	05:33'06"
40	08'27"	05:41'33"
41	10'01"	05:51'34"
42	12'18"	06:03'52"
42.2	11'54"	06:06'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km