pixy lo 羅烈精 2015/12/20 訓練日誌

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

全馬 | 03:38:42 | 05:10/km | 第3馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:38:42
總名次	430 / 4666
分組名次	148 / 1301
平均速度	05:10/km

官方證書

pixy lo 羅烈精

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:45'18"

10 km

(00:45'18")

00:22'41" (+00'04")

15 km

(01:08'55")

00:23'37" (+01'00")

00:48'14" (+02'56")

20 km

(01:33'32")

00:24'37" (+02'00")

25 km

(02:00'26")

00:26'54" (+04'17")

00:53'54" (+08'36")

30 km

(02:27'26")

00:27'00" (+04'23")

35 km

(02:54'24")

00:26'58" (+04'21")

00:57'50" (+12'32")

40 km

(03:25'16")

00:30'52" (+08'15")

Finish

(03:38:42)

日期: 2015-12-20 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

新竹

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初半馬受傷期間休跑近一個多月，復健跑期間就知道此次賽是應該會跑很累，果真跟在家毓後面半馬就覺得抽筋加爆掉,提早爆的感覺後面根本沒法跑啊每站補給站拉筋花太多時間中間女神bidda 刷卡而過真的是好穩的配速阿我又尖叫了，到了最後10k眼看著330列車刷卡而過意志消散的跑完，練不夠多下次一次討回來⋯
‪#‎I‬ RUN BOOM
‪#‎我是跑者‬
‪#‎爆掉了還是要跑完‬

賽前宣言: 人一定很多～

12月累積里程 : 316.34 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 吳家毓和其他 14 人說推

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pixy lo 羅烈精為愛而跑：謝謝有機會來一起跑全馬啊

2015-12-22 17:29 ·

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Shawn 熊阿精~你前半馬也95以內ㄟ
可見有沒有受傷對你影響多大~
要持盈保泰ㄚ~

2016-01-15 08:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'05"	00:09'22"
3	04'16"	00:13'38"
4	04'26"	00:18'04"
5	04'33"	00:22'37"
6	04'31"	00:27'08"
7	04'32"	00:31'40"
8	04'36"	00:36'16"
9	04'33"	00:40'49"
10	04'29"	00:45'18"
11	04'38"	00:49'56"
12	04'44"	00:54'40"
13	04'46"	00:59'26"
14	04'41"	01:04'07"
15	04'48"	01:08'55"
16	05'00"	01:13'55"
17	04'49"	01:18'44"
18	04'59"	01:23'43"
19	04'51"	01:28'34"
20	04'58"	01:33'32"
21	05'56"	01:39'28"
22	05'03"	01:44'31"
23	05'39"	01:50'10"
24	05'05"	01:55'15"
25	05'11"	02:00'26"
26	05'34"	02:06'00"
27	05'11"	02:11'11"
28	05'42"	02:16'53"
29	05'09"	02:22'02"
30	05'24"	02:27'26"
31	06'06"	02:33'32"
32	05'04"	02:38'36"
33	05'32"	02:44'08"
34	05'10"	02:49'18"
35	05'06"	02:54'24"
36	06'01"	03:00'25"
37	06'19"	03:06'44"
38	06'08"	03:12'52"
39	05'47"	03:18'39"
40	06'37"	03:25'16"
41	07'52"	03:33'08"
42	03'17"	03:36'25"
42.6	05'19"	03:39'26"