饅頭 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

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3.1 km | 00:17:50 | 05:47/km

日期: 2015-12-23 18:20 - 地點: 興大 - 平均心率: 56 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'32" / 05'38" / 05'09" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 345.80 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ruixing Yang, JackPeng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'38"	00:12'10"
3	05'09"	00:17'19"
3.1	06'47"	00:17'50"

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