8.2 km | 00:42:30 | 05:10/km日期: 2015-12-23 05:30 - 總爬升: 136 m - 地點: 好久沒有晨跑 - 天氣: 不穩定的速度 - 平均心率: 153 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 05'33" / 04'51" / 04'58" / 05'13" / 05'17" / 05'03" / 04'55" / 05'21" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+01'23") | 212 / 8212 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
161.68 km 
NIKE R5 累積 :
289.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'51" | 00:10'24" |
| 3 | 04'58" | 00:15'22" |
| 4 | 05'13" | 00:20'35" |
| 5 | 05'17" | 00:25'52" |
| 6 | 05'03" | 00:30'55" |
| 7 | 04'55" | 00:35'50" |
| 8 | 05'21" | 00:41'11" |
| 8.2 | 06'11" | 00:42'30" |
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