黃馨慧 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃馨慧台中
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2.1 km | 00:11:12 | 05:17/km

日期: 2023-03-22 19:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'20" / 05'18" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'37")

05'17"

1000 / 2000

3

00'35"

(11'12")

05'00"

117 / 2117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.97 km

new balance 880v7 累積 : 7258.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'18"	00:10'38"
2.1	04'57"	00:11'13"

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