簡瑞宗 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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17.5 km | 02:10:07 | 07:25/km

日期: 2015-12-26 08:27 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 08'58" / 07'23" / 07'23" / 06'17" / 08'50" / 06'35" / 06'10" / 06'07" / 10'03" / 06'18" / 07'45" / 06'20" / 07'54" / 07'10" / 07'57" / 06'50" / 08'14" / 07'28" /

基本訓練

12月累積里程 : 174.96 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 小哞八和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'23"	00:16'21"
3	07'23"	00:23'44"
4	06'17"	00:30'01"
5	08'50"	00:38'51"
6	06'35"	00:45'26"
7	06'10"	00:51'36"
8	06'07"	00:57'43"
9	10'03"	01:07'46"
10	06'18"	01:14'04"
11	07'45"	01:21'49"
12	06'20"	01:28'09"
13	07'54"	01:36'03"
14	07'10"	01:43'13"
15	07'57"	01:51'10"
16	06'50"	01:58'00"
17	08'14"	02:06'14"
17.5	07'27"	02:10'07"

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