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    智源 彰化
    ID 4034
    534 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    智源
    10.6 km | 00:46:48 | 04:26/km
    日期: 2013-07-09 20:46 - 地點: 展覽館週遭停車場外圍 - 天氣: OK - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
    Pace: 04'26" / 04'20" / 04'40" / 04'31" / 04'28" / 04'33" / 04'26" / 04'33" / 04'26" / 04'06" / 04'10" /

    10K的距離說長不長，說短不短，不過也稍微需要耐力跟配速，最近跑步的思考方向是找回以前的自己，趕出小惡魔！

    7月累積里程 : 246.63 km
    M1 上傳 | 11 years ago
    陳銘, Jackie Yang 和其他 111 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    po-hao huang(449) 小源大4分速的粉厲害~~
    2013-07-10 10:19 ·
     2 個人推
    maruko 不論跑得快與慢
    要對跑步有熱愛與樂趣是很重要的
    這是小源大哥給我的啟發
    快跑很過癮 慢跑很舒服~都一樣開心^^
    小惡魔退散唷~(拍)
    2013-07-10 10:24 ·
     4 個人推
    智源 速速叫兄:趁尚未下雨前,先囤積公里數,不然又達不到目標了!
    小丸子:不管何種運動,都需有樂觀態度,才有正面能量!
    2013-07-10 10:49 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 我要加油~目標5分半速就好~
    2013-07-10 10:51 ·
     1 個人推
    智源 速速叫兄:你實在太客氣了,5'30"一下子就達成了!
    2013-07-10 11:03 ·
     3 個人推
    po-hao huang(449) 其實偶終極目標是449~呵呵
    2013-07-10 11:06 ·
     2 個人推
    鍾凱翔 偶心中的小惡魔也不少,該找回當初路跑初衷
    2013-07-10 11:09 ·
     1 個人推
    智源 速速叫兄:449吃到飽有點貴,單點349可接受嗎?保證跑完全部吐出來!
    JR大:我們一起把小惡魔趕出來,讓小美女趕快住進來!
    2013-07-10 11:13 ·
     4 個人推
    maruko 對阿~小源大哥 我現在 慢慢跑, 跑得很開心耶
    因為我一直記得那天跑步 小源大哥跟我說:妳跑太快了唷
    哈哈~好特別的經驗~XD
    2013-07-10 11:17 ·
     2 個人推
    智源 小丸子:剛開始慢慢跑,讓肌耐力提升後再轉換適合自己的節奏,急不來!
    2013-07-10 11:37 ·
    po-hao huang(449) 小源大真的是平宜近人阿~跑步也可以修練脾氣喔
    2013-07-10 11:40 ·
    智源 速速叫兄:說的沒錯,跑步讓我越來越暴躁(怪怪的?)
    2013-07-10 11:45 ·
     1 個人推
    vic huang 放到5分速，小源應該就20K起跳了吧!!!
    2013-07-10 12:02 ·
     1 個人推
    maruko 收到~我會快樂地練習^^
    2013-07-10 12:18 ·
    智源 vic兄:20k會變成沒心跳,掛了!
    小丸子:加油!
    2013-07-10 12:23 ·
    maruko 小源大哥 我會加油的 8月的美津濃 有9KM
    我要增加我的耐力和距離
    這個比賽還要對抗酷暑~看來會曬成墨魚丸~
    也要安排幾個早上練習 避免到時候見光屬
    適應不良~@@
    2013-07-10 12:34 ·
    Jason Lin 太強了！4分速！Orz
    2013-07-10 13:01 ·
    Jason Lin 太強了！4分速！Orz
    2013-07-10 13:01 ·
    剩跑步的功能 小源大又被借調到台北了喔！祝你早日趕走小惡魔！
    2013-07-10 13:07 ·
    王健宇 太強，小源大的速度沒話說。半馬跑到一小時半以內很輕鬆
    2013-07-10 13:11 ·
    王健宇 太強，小源大的速度沒話說。半馬跑到一小時半以內很輕鬆
    2013-07-10 13:11 ·
    王健宇 太強，小源大的速度沒話說。半馬跑到一小時半以內很輕鬆
    2013-07-10 13:11 ·
    Alex Hsu 希望大家都能隨時想想自己跑步的初衷,不要迷失了~~
    2013-07-10 13:38 ·
     1 個人推
    智源 小丸子:你要變成黑金剛才跑的快,你看肯亞的選手!哈哈!
    jason兄:謝謝你!
    剩大:到台北偷偷練習,再回去戰鬥!
    健宇:最近要跑90分內似乎需加強才行,夏天真要人命!
    A妹:畫張符給我服下吧,趕走惡魔,找回戰鬥力!
    2013-07-10 14:01 ·
     1 個人推
    maruko 所以是曬的不夠黑XDD
    2013-07-10 18:23 ·
    陳文傑 還是一樣(飛)的速度.
    2013-07-10 20:41 ·
    智源 小丸子:黑一點,在旁邊拉拉筋也會讓人感覺很殺!
    文傑兄:等你事情處理個階段,一起飛吧!
    2013-07-10 21:58 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 夏天真的很不適合跑步,只要量與強度稍減即可,你的實力還是一樣超強.
    2013-07-10 22:20 ·
     1 個人推
    智源 JIN前輩:雖然有點不願意承認實力大不如前,但是夏天真的要減少量與強度,才不會失去運動的初衷!
    2013-07-10 23:56 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'20"00:08'46"
    304'40"00:13'26"
    404'31"00:17'57"
    504'28"00:22'25"
    604'33"00:26'58"
    704'26"00:31'24"
    804'33"00:35'57"
    904'26"00:40'23"
    1004'06"00:44'29"
    10.604'10"00:46'48"

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