陳景裕 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.7 km | 00:17:36 | 06:26/km

日期: 2023-04-11 20:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'04" / 06'54" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'53"

(12'58")

06'53" (+00'48")

1000 / 2000

3

04'37"

(17'36")

06'18" (+00'13")

734 / 2734

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪方莉說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'54"	00:12'58"
2.7	06'17"	00:17'35"

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