Anita 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 新竹
ID 453447

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1.4 km | 00:11:26 | 08:28/km

日期: 2023-04-11 19:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 08'32" / 84'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

02'55"

(11'26")

08'21"

349 / 1349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.19 km

Nike Fly4-CT2401-001 -9號累積 : 1265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快💫

為生活勞累奔波不算苦🥰

鍛鍊身心靈才會變得健康正能量🤗

㊗️福您一切順心為工作和夢想奮鬥❤️❤️

2023-04-11 20:20 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
1.3	84'58"	00:38'14"

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