jay是跑者 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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8.1 km | 00:35:46 | 04:25/km

日期: 2015-12-26 07:03 - 地點: 畫圈圈 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'20" / 04'48" / 04'35" / 04'28" / 04'24" / 23'35" / 04'24" / 04'08" / 03'22" /

基本練習

12月累積里程 : 254.93 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余奕旻（玉米）, 柔柔柔和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'48"	00:09'08"
3	04'35"	00:13'43"
4	04'28"	00:18'11"
5	04'24"	00:22'35"
6	23'35"	00:46'10"
7	04'24"	00:50'34"
8	04'08"	00:54'42"
8.1	03'20"	00:55'00"

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成績 : 01:07:05

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