王錫評 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
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最佳成績:

半馬 : 02:13:22

全馬 : 03:34:24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17157.3 km |

55317.1 km
2024 年 :

1431.6 km |

1949.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	78.2	126.0
Oct	162.0	55.2
Sep	55.6	194.3
Aug	204.1	314.4
Jul	172.4	156.0
Jun	163.4	170.1

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13.4 km | 01:05:02 | 04:52/km

日期: 2015-12-29 19:26 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 05'03" / 04'45" / 04'56" / 04'48" / 04'57" / 04'59" / 04'44" / 04'52" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'21" / 04'19" /

12月累積里程 : 93.12 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張仁煌, 楊祥銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'03"	00:10'39"
3	04'45"	00:15'24"
4	04'56"	00:20'20"
5	04'48"	00:25'08"
6	04'57"	00:30'05"
7	04'59"	00:35'04"
8	04'44"	00:39'48"
9	04'52"	00:44'40"
10	04'48"	00:49'28"
11	04'48"	00:54'16"
12	04'52"	00:59'08"
13	04'21"	01:03'29"
13.4	04'19"	01:05'02"

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