Rogen 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rogen 新北市
ID 671503

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4.5 km | 00:27:13 | 06:06/km

日期: 2023-04-14 20:11 - 平均心率: 173 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'27" / 05'29" / 08'35" / 05'25" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.03 km

Asics Kayano 28 累積 : 1238.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3	08'35"	00:19'31"
4	05'25"	00:24'56"
4.5	04'59"	00:27'13"

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