LAW SIU HA 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

LAW SIU HA 澳門
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7.2 km | 00:37:42 | 05:15/km

日期: 2015-12-31 18:30 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 6574 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'14" / 05'02" / 04'59" / 04'57" / 05'13" / 05'05" / 04'54" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'14" (+00'22")

1009 / 1009

173 / 110

2

04'59"

(10'16")

05'01" (+00'09")

990 / 2000

184 / 107

3

05'03"

(15'19")

04'59" (+00'07")

1012 / 3012

181 / 110

4

04'53"

(20'12")

04'56" (+00'04")

988 / 4000

182 / 110

5

05'13"

(25'25")

05'11" (+00'19")

1004 / 5004

181 / 105

展開計圈分析

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LAW SIU HA

·

2015年，我跑了人生的第一及第二個馬拉松，我覺得很滿足！
衷心感謝你們這一年來的陪伴，我也最喜歡你們了！

12月累積里程 : 130.05 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Carlos Sio, TT 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

TT 公然示愛^^

2016-01-01 19:33 ·

1 個人推

LAW SIU HA 我們是真愛來的！

2016-01-02 13:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'02"	00:10'16"
3	04'59"	00:15'15"
4	04'57"	00:20'12"
5	05'13"	00:25'25"
6	05'05"	00:30'30"
7	04'54"	00:35'24"
7.2	12'45"	00:37'42"

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