黃智宏 2023/04/21 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

10.0 km | 00:45:09 | 04:30/km

日期: 2023-04-21 16:59 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 04'45" / 04'39" / 04'39" / 04'25" / 04'17" / 04'34" / 04'32" / 04'42" / 04'23" / 04'11" / 05'00" /

苗栗

黃智宏

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休息兩天慶祝天降甘霖

4月累積里程 : 302.06 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Yi Chen Wu, louis Yu 和其他 18 人說推

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黃肇璟恭喜你

2023-04-25 05:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'39"	00:09'24"
3	04'39"	00:14'03"
4	04'25"	00:18'28"
5	04'17"	00:22'45"
6	04'34"	00:27'19"
7	04'32"	00:31'51"
8	04'42"	00:36'33"
9	04'23"	00:40'56"
10	04'11"	00:45'07"
10.0	07'08"	00:45'10"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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