6.6 km | 00:39:21 | 05:59/km日期: 2023-04-20 18:48 - 地點: 森林公園 - 天氣: 微微雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 06'05" / 05'59" / 06'04" / 06'02" / 05'59" / 05'55" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'01") | 555 / 6555 |
今天預報會下大雨但總有空檔，所以計畫是早上雨小就跑早上，結果早上大暴雨，那就下班再來跑，果然下班時間雨就停了，跑的時候也只有小小飄一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
158.03 km 
Saucony Kinvara 12 (星條旗) 累積 :
1167.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'59" | 00:12'04" |
| 3 | 06'04" | 00:18'08" |
| 4 | 06'02" | 00:24'10" |
| 5 | 05'59" | 00:30'09" |
| 6 | 05'55" | 00:36'04" |
| 6.6 | 05'54" | 00:39'21" |
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