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俊偉
新北市
ID 566
153 位追隨者
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下一篇 >
俊偉
350.8 km
|
14:58:41
|
23.4 km/h
日期:
2016-01-03 04:00
-
平均心率:
132
-
踏頻:
76
-
卡路里:
5913 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
790.65 km
KHS Manhattan 500
TCX 上傳
| 8 years ago
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
0.0 %
2
19.7
0.0 %
3
21.2
0.0 %
4
22.0
0.0 %
5
20.9
0.0 %
6
20.1
0.0 %
7
19.5
0.0 %
8
19.5
0.0 %
9
22.6
0.0 %
10
27.1
0.0 %
11
18.7
0.0 %
12
25.0
0.0 %
13
25.4
0.0 %
14
24.5
0.0 %
15
21.3
0.0 %
16
23.7
0.0 %
17
24.5
0.0 %
18
25.0
0.0 %
19
23.7
0.0 %
20
22.1
0.0 %
21
23.8
0.0 %
22
24.0
0.0 %
23
22.4
0.0 %
24
17.0
0.0 %
25
22.1
0.0 %
26
23.7
0.0 %
27
17.0
0.0 %
28
24.2
0.0 %
29
23.1
0.0 %
30
23.2
0.0 %
31
23.2
0.0 %
32
22.5
0.0 %
33
26.7
0.0 %
34
25.9
0.0 %
35
26.3
0.0 %
36
6.8
0.0 %
37
22.2
0.0 %
38
23.8
0.0 %
39
24.8
0.0 %
40
28.1
0.0 %
41
29.0
0.0 %
42
27.9
0.0 %
43
25.2
0.0 %
44
31.0
0.0 %
45
23.5
0.0 %
46
31.0
0.0 %
47
31.3
0.0 %
48
29.0
0.0 %
49
27.1
0.0 %
50
2.9
0.0 %
51
23.2
0.0 %
52
24.2
0.0 %
53
32.1
0.0 %
54
27.7
0.0 %
55
22.9
0.0 %
56
22.6
0.0 %
57
24.8
0.0 %
58
13.4
0.0 %
59
24.3
0.0 %
60
17.1
0.0 %
61
23.7
0.0 %
62
13.9
0.0 %
63
19.8
0.0 %
64
21.6
0.0 %
65
25.5
0.0 %
66
26.9
0.0 %
67
20.5
0.0 %
68
26.9
0.0 %
69
20.1
0.0 %
70
27.3
0.0 %
71
24.3
0.0 %
72
26.9
0.0 %
73
25.2
0.0 %
74
25.0
0.0 %
75
23.7
0.0 %
76
24.5
0.0 %
77
24.3
0.0 %
78
24.5
0.0 %
79
26.1
0.0 %
80
24.2
0.0 %
81
23.4
0.0 %
82
24.0
0.0 %
83
9.3
0.0 %
84
22.8
0.0 %
85
23.8
0.0 %
86
23.1
0.0 %
87
22.2
0.0 %
88
21.8
0.0 %
89
27.5
0.0 %
90
26.7
0.0 %
91
26.7
0.0 %
92
26.5
0.0 %
93
24.5
0.0 %
94
22.0
0.0 %
95
26.9
0.0 %
96
26.9
0.0 %
97
20.5
0.0 %
98
22.1
0.0 %
99
27.9
0.0 %
100
27.7
0.0 %
101
25.5
0.0 %
102
25.5
0.0 %
103
1.7
0.0 %
104
25.0
0.0 %
105
24.3
0.0 %
106
21.7
0.0 %
107
28.6
0.0 %
108
24.2
0.0 %
109
22.9
0.0 %
110
23.8
0.0 %
111
17.1
0.0 %
112
20.8
0.0 %
113
23.4
0.0 %
114
21.4
0.0 %
115
22.4
0.0 %
116
28.8
0.0 %
117
26.9
0.0 %
118
25.5
0.0 %
119
20.2
0.0 %
120
25.2
0.0 %
121
24.2
0.0 %
122
28.6
0.0 %
123
29.8
0.0 %
124
26.3
0.0 %
125
24.3
0.0 %
126
22.2
0.0 %
127
30.8
0.0 %
128
27.7
0.0 %
129
15.6
0.0 %
130
21.4
0.0 %
131
22.2
0.0 %
132
22.8
0.0 %
133
22.5
0.0 %
134
25.9
0.0 %
135
24.5
0.0 %
136
22.2
0.0 %
137
25.5
0.0 %
138
25.7
0.0 %
139
26.9
0.0 %
140
24.7
0.0 %
141
17.9
0.0 %
142
22.9
0.0 %
143
21.4
0.0 %
144
21.3
0.0 %
145
21.2
0.0 %
146
18.4
0.0 %
147
1.9
0.0 %
148
22.5
0.0 %
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25.2
0.0 %
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23.5
0.0 %
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0.0 %
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25.0
0.0 %
153
18.7
0.0 %
154
24.5
0.0 %
155
28.1
0.0 %
156
23.8
0.0 %
157
24.3
0.0 %
158
19.3
0.0 %
159
27.7
0.0 %
160
21.1
0.0 %
161
20.8
0.0 %
162
23.2
0.0 %
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23.8
0.0 %
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22.2
0.0 %
165
22.2
0.0 %
166
22.9
0.0 %
167
25.5
0.0 %
168
21.8
0.0 %
169
19.1
0.0 %
170
21.1
0.0 %
171
22.0
0.0 %
172
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0.0 %
173
17.3
0.0 %
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0.0 %
175
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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22.9
0.0 %
184
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0.0 %
185
22.0
0.0 %
186
23.7
0.0 %
187
18.6
0.0 %
188
9.6
0.0 %
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0.0 %
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28.3
0.0 %
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10.8
0.0 %
192
25.5
0.0 %
193
26.3
0.0 %
194
24.3
0.0 %
195
24.0
0.0 %
196
27.3
0.0 %
197
18.7
0.0 %
198
2.5
0.0 %
199
24.7
0.0 %
200
25.9
0.0 %
201
19.8
0.0 %
202
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0.0 %
203
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204
26.7
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
210
17.6
0.0 %
211
23.4
0.0 %
212
24.8
0.0 %
213
22.6
0.0 %
214
23.4
0.0 %
215
24.8
0.0 %
216
24.8
0.0 %
217
18.6
0.0 %
218
25.0
0.0 %
219
26.7
0.0 %
220
26.7
0.0 %
221
25.5
0.0 %
222
20.6
0.0 %
223
24.5
0.0 %
224
23.4
0.0 %
225
20.8
0.0 %
226
24.8
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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27.9
0.0 %
231
26.1
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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24.0
0.0 %
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0.0 %
237
27.1
0.0 %
238
26.1
0.0 %
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25.2
0.0 %
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0.0 %
241
22.6
0.0 %
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0.0 %
243
27.5
0.0 %
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0.0 %
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20.8
0.0 %
247
20.9
0.0 %
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0.0 %
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22.1
0.0 %
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24.0
0.0 %
251
19.0
0.0 %
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2.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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22.1
0.0 %
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0.0 %
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26.5
0.0 %
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27.9
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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26.1
0.0 %
273
25.4
0.0 %
274
24.8
0.0 %
275
26.3
0.0 %
276
25.9
0.0 %
277
27.1
0.0 %
278
25.7
0.0 %
279
26.3
0.0 %
280
24.5
0.0 %
281
30.5
0.0 %
282
28.1
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
285
21.3
0.0 %
286
29.5
0.0 %
287
27.3
0.0 %
288
28.8
0.0 %
289
26.3
0.0 %
290
28.1
0.0 %
291
24.0
0.0 %
292
25.2
0.0 %
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25.9
0.0 %
294
24.7
0.0 %
295
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0.0 %
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24.5
0.0 %
299
26.3
0.0 %
300
27.3
0.0 %
301
24.3
0.0 %
302
24.2
0.0 %
303
2.2
0.0 %
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25.9
0.0 %
305
25.4
0.0 %
306
24.7
0.0 %
307
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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26.9
0.0 %
311
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0.0 %
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0.0 %
313
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
331
27.1
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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350.8 km | 14:58:41 | 23.4 km/h
KHS Manhattan 500 
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