卓少凡 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

卓少凡台北市
ID 557003

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2.0 km | 00:22:44 | 11:10/km

日期: 2023-04-23 05:48 - 平均心率: 104 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 10'35" / 11'28" / 20'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'36"

1000 / 1000

2

11'27"

(22'03")

11'27" (+00'51")

1000 / 2000

3

00'40"

(22'44")

19'57" (+09'21")

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林咖啡, 承憲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	11'28"	00:22'03"
2.0	19'48"	00:22'43"

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