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黃炯彰
桃園
ID 13809
59 位追隨者
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黃炯彰
178.8 km
|
06:04:06
|
29.5 km/h
日期:
2023-04-22 08:02
-
總爬升:
947 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
84
-
卡路里:
3352 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'01"
(09'01")
33.33 (-3.40)
5000 / 5000
2
09'13"
(18'15")
32.73 (-4.01)
5000 / 10000
3
09'14"
(27'30")
32.73 (-4.01)
5000 / 15000
4
10'04"
(37'35")
30.00 (-6.73)
5000 / 20000
5
09'42"
(47'17")
31.03 (-5.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'20"
(58'37")
26.47 (-10.26)
5000 / 30000
7
09'11"
(01:07'49")
32.73 (-4.01)
5000 / 35000
8
10'08"
(01:17'57")
29.75 (-6.98)
5000 / 40000
9
12'19"
(01:30'17")
24.49 (-12.24)
5000 / 45000
10
08'14"
(01:38'31")
36.73
5000 / 50000
11
09'19"
(01:47'50")
32.43 (-4.30)
5000 / 55000
12
10'04"
(01:57'55")
30.00 (-6.73)
5000 / 60000
13
08'36"
(02:06'32")
34.95 (-1.78)
5000 / 65000
14
09'13"
(02:15'46")
32.73 (-4.01)
5000 / 70000
15
08'10"
(02:23'56")
36.73
5000 / 75000
16
09'02"
(02:32'59")
33.33 (-3.40)
5000 / 80000
17
09'14"
(02:42'14")
32.73 (-4.01)
5000 / 85000
18
09'02"
(02:51'16")
33.33 (-3.40)
5000 / 90000
19
11'53"
(03:03'10")
25.35 (-11.38)
5000 / 95000
20
10'15"
(03:13'25")
29.27 (-7.47)
5000 / 100000
21
11'27"
(03:24'53")
26.28 (-10.46)
5000 / 105000
22
12'15"
(03:37'09")
24.49 (-12.24)
5000 / 110000
23
11'45"
(03:48'54")
25.53 (-11.20)
5000 / 115000
24
12'07"
(04:01'02")
24.83 (-11.91)
5000 / 120000
25
11'21"
(04:12'23")
26.47 (-10.26)
5000 / 125000
26
11'02"
(04:23'25")
27.27 (-9.46)
5000 / 130000
27
13'13"
(04:36'39")
22.78 (-13.95)
5000 / 135000
28
08'54"
(04:45'34")
33.96 (-2.77)
5000 / 140000
29
10'07"
(04:55'42")
29.75 (-6.98)
5000 / 145000
30
11'45"
(05:07'27")
25.53 (-11.20)
5000 / 150000
31
08'13"
(05:15'41")
36.73
5000 / 155000
32
10'20"
(05:26'02")
29.03 (-7.70)
5000 / 160000
33
09'11"
(05:35'13")
32.73 (-4.01)
5000 / 165000
34
10'24"
(05:45'37")
29.03 (-7.70)
5000 / 170000
35
10'09"
(05:55'47")
29.75 (-6.98)
5000 / 175000
36
08'19"
(06:04'06")
27.69 (-9.04)
3823 / 178823
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
980.40 km
Giant Defy Advanced SL 1
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
4.0 %
2
34.3
1.5 %
3
38.3
-1.0 %
4
37.1
1.0 %
5
35.0
1.5 %
6
27.5
2.3 %
7
36.4
-0.7 %
8
35.6
-0.4 %
9
30.8
1.7 %
10
34.0
-0.5 %
11
35.0
-0.4 %
12
33.3
-0.1 %
13
34.0
-0.4 %
14
28.1
1.2 %
15
32.7
-0.9 %
16
25.0
2.6 %
17
27.3
1.7 %
18
29.8
1.0 %
19
35.3
-0.8 %
20
34.0
-2.2 %
21
33.0
-1.0 %
22
26.1
2.1 %
23
41.9
-2.2 %
24
31.0
1.2 %
25
27.1
1.5 %
26
29.0
1.0 %
27
28.6
2.3 %
28
19.3
2.8 %
29
24.3
2.0 %
30
37.9
-1.8 %
31
42.4
-2.0 %
32
35.3
-1.6 %
33
24.3
2.8 %
34
30.3
-0.6 %
35
36.7
-1.5 %
36
27.5
1.6 %
37
30.5
-0.8 %
38
26.3
1.7 %
39
32.1
-1.0 %
40
32.7
-1.0 %
41
28.6
-0.4 %
42
28.1
-0.4 %
43
26.9
-0.6 %
44
24.5
1.0 %
45
17.6
4.7 %
46
32.4
-1.2 %
47
32.1
-1.6 %
48
43.9
-1.6 %
49
40.9
-1.1 %
50
35.6
-0.2 %
51
29.0
1.4 %
52
28.3
3.0 %
53
37.9
-0.9 %
54
31.3
1.4 %
55
36.4
-1.0 %
56
26.7
3.0 %
57
32.7
1.7 %
58
40.0
-2.1 %
59
30.3
3.0 %
60
24.0
2.0 %
61
24.7
2.4 %
62
36.0
-1.0 %
63
46.8
-2.5 %
64
37.1
-0.9 %
65
37.1
-0.2 %
66
38.3
-1.2 %
67
39.6
-0.5 %
68
24.3
2.2 %
69
35.3
-1.7 %
70
30.3
1.7 %
71
32.7
2.4 %
72
31.0
1.6 %
73
36.4
-0.6 %
74
42.4
-1.5 %
75
45.0
-2.1 %
76
33.6
1.5 %
77
37.1
-0.7 %
78
33.3
1.5 %
79
31.3
-0.4 %
80
31.0
1.2 %
81
30.8
1.0 %
82
30.5
-1.6 %
83
34.0
1.2 %
84
30.3
1.0 %
85
37.9
-1.4 %
86
39.6
-0.4 %
87
37.9
-0.2 %
88
31.0
3.3 %
89
34.3
1.0 %
90
16.7
-0.8 %
91
24.5
3.5 %
92
27.9
-1.1 %
93
28.1
-0.2 %
94
25.4
1.3 %
95
21.4
2.5 %
96
29.5
-0.7 %
97
30.0
-1.0 %
98
26.9
2.0 %
99
29.8
-1.0 %
100
30.5
-0.4 %
101
28.6
-0.2 %
102
30.0
-0.9 %
103
26.7
1.2 %
104
30.5
-0.7 %
105
19.0
2.8 %
106
21.2
1.8 %
107
23.7
1.2 %
108
29.0
-0.8 %
109
28.8
-2.2 %
110
9.4
-1.0 %
111
21.1
2.1 %
112
36.4
-2.2 %
113
25.7
1.2 %
114
23.4
1.6 %
115
25.5
1.3 %
116
24.3
2.0 %
117
17.3
2.7 %
118
21.8
2.0 %
119
33.0
-1.8 %
120
36.7
-1.9 %
121
31.3
-2.1 %
122
21.6
2.4 %
123
27.3
-1.0 %
124
31.0
-2.1 %
125
23.8
1.3 %
126
27.9
-0.9 %
127
22.9
1.4 %
128
28.6
-0.8 %
129
31.3
-1.1 %
130
26.7
3.0 %
131
23.8
-0.3 %
132
25.0
-0.4 %
133
22.1
1.0 %
134
16.1
5.3 %
135
32.1
-1.0 %
136
31.6
-1.8 %
137
42.4
-1.5 %
138
39.1
-1.2 %
139
33.6
-0.2 %
140
26.3
1.6 %
141
28.3
2.5 %
142
35.3
-0.9 %
143
29.5
1.2 %
144
35.0
-0.8 %
145
23.4
2.3 %
146
29.5
1.5 %
147
36.7
-2.1 %
148
24.7
3.6 %
149
20.5
2.1 %
150
22.0
2.0 %
151
32.1
-1.1 %
152
45.6
-2.4 %
153
35.6
-0.9 %
154
34.3
-0.2 %
155
37.5
-1.1 %
156
34.3
-0.4 %
157
22.2
2.6 %
158
36.4
-1.8 %
159
28.3
1.7 %
160
28.1
2.6 %
161
25.9
1.8 %
162
33.6
-0.6 %
163
37.5
-1.4 %
164
40.4
-2.0 %
165
30.0
1.4 %
166
33.6
-0.5 %
167
29.3
1.5 %
168
28.3
-0.2 %
169
27.1
1.7 %
170
26.7
1.8 %
171
27.3
-1.4 %
172
29.0
1.0 %
173
26.7
1.0 %
174
32.7
-1.8 %
175
33.3
-0.4 %
176
33.0
-0.2 %
177
25.2
3.3 %
178
30.3
-0.2 %
178.8
21.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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