10.0 km | 00:48:28 | 04:50/km日期: 2016-01-04 17:27 - 地點: 清大操場 - 天氣: 好 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 10198 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 05'33" / 05'18" / 05'05" / 04'50" / 04'33" / 04'15" / 04'38" / 04'43" / 04'19" / 04'40" / 35'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+01'18") | 1010 / 1010 | 197 / 92 |
| 2 | | 05'16" (+01'05") | 1003 / 2013 | 201 / 93 |
| 3 | | 05'14" (+01'03") | 1002 / 3015 | 201 / 94 |
| 4 | | 04'50" (+00'39") | 1007 / 4023 | 208 / 98 |
| 5 | | 04'30" (+00'19") | 1008 / 5031 | 216 / 102 |
| 6 | | 04'11" | 1009 / 6041 | 219 / 108 |
| 7 | | 04'50" (+00'39") | 1009 / 7050 | 207 / 99 |
| 8 | | 04'36" (+00'25") | 1006 / 8057 | 219 / 98 |
| 9 | | 04'18" (+00'07") | 1006 / 9064 | 222 / 104 |
| 10 | | 04'41" (+00'30") | 1003 / 10068 | 217 / 98 |
規劃六分速5k減量以備周六的陽明山越野，沒有一次例外，最後都是為了沒有自我節制而懊惱，其實只要不受傷，這樣子隨興好像也不算使壞!
1月累積里程 :
445.32 km 
赤足 1963 累積 :
5838.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'18" | 00:10'51" |
| 3 | 05'05" | 00:15'56" |
| 4 | 04'50" | 00:20'46" |
| 5 | 04'33" | 00:25'19" |
| 6 | 04'15" | 00:29'34" |
| 7 | 04'38" | 00:34'12" |
| 8 | 04'43" | 00:38'55" |
| 9 | 04'19" | 00:43'14" |
| 10 | 04'40" | 00:47'54" |
| 10.0 | 34'58" | 00:48'28" |
留言 
展開計圈分析
