彭光玉 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
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1.2 km | 00:08:20 | 07:11/km

日期: 2023-04-26 05:40 - 地點: 伍福宮周邊 - 天氣: 陰 - 平均心率: 121 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 07'13" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'57"

(08'20")

06'02"

158 / 1158

新竹

彭光玉

·

新竹

彭光玉

·

新竹

彭光玉

·

還有點時間，緩跑取代收操🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 420.37 km

Nike Air Zoom Tempo Next% Flyknit(白）累積 : 645.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

維鈞, 王志偉和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.2	06'05"	00:08'11"

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